Opis

DYNAMIKA NAWYKÓW MENTALNYCH

Jak poskładać się w całość łącząc ciało, umysł i duszę?

„Rozproszony umysł to umysł nieszczęśliwy. Prostota, prostota, prostota! Radzę Ci, zajmuj się dwiema lub trzema sprawami. Upraszczaj. Upraszczaj.” Jon Kabat-Zinn

Najczęściej występującymi dolegliwościami w ciele związanymi ze zdrowiem psychicznym są: problemy z koncentracją, nieumiejętność skupienia myśli na jednym zadaniu, trudności w rozumieniu informacji, mgła poznawcza, huśtawki nastroju, kiepska jakość snu. Osoby osłabione psychicznie odczuwają wpływ stresu, zmian, wyzwań, dopuszczając je do siebie, a w konsekwencji doświadczają ich skutków. Takim ludziom trudniej jest przezwyciężyć stres i presję z jakimi spotykają się na co dzień. Zdecydowanie trudniej radzą sobie w  sytuacjach stresujących, można powiedzieć, że „odchorowują” trudne decyzje czy sytuacje, więcej czasu zajmuje im podniesienie się po porażce. Osoby zdrowe i silne psychicznie lepiej reagują na stres, presje i wyzwania, nie dopuszczając ich blisko siebie, nie poddają się szybko i są pewne, że mogą przezwyciężyć trudności, które stawia przed nimi życie. Zdrowie psychiczne jest rodzajem buforu bezpieczeństwa między stresującymi wydarzeniami (stresorami) a odczuwanym stresem; to specyficzny zestaw postaw, dzięki którym nie poddajemy się przeciwnościom.

Możesz polepszyć swoją stabilność emocjonalną i skuteczność w działaniu, kiedy z czasem uwierzysz, że możesz wywrzeć znaczący wpływ na swoje środowisko pracy, wnieść różnicę, dokonać zmian. Coraz częściej bądź w stanie wytrwać w realizacji celu lub powierzonego Ci zadania oraz zacznij aktywnie wyszukiwać sytuacje umożliwiające Ci samodzielny rozwój.

Dla kogo?

• Dla Osób Indywidualnych
• Dla Liderów i Właścicieli Firm
• Dla Zespołów

Czego się ode mnie dowiesz podczas spotkania?

• Co jest Ci potrzebne, abyś poczuł się lepiej?
• Jak zrobić wstępne pomiary twojego zdrowia psychicznego?
• Dlaczego fizjologia Twoich nawyków trzyma Cię w szachu? 
• Jaką cenę płacisz za próby przechytrzenia natury?
• Jak zachcianki żywieniowe wpływają na Twoje zdrowie psychiczne?
• Po jaki pokarm sięgasz, dlaczego po niego sięgasz i co Ci to daje?
• Jak rytm dnia i nocy wpływa na twoje zdrowie psychiczne?
• Dlaczego warto wzmacniać swoje zdrowie psychiczne?
• W jaki sposób reagujesz na stresory, wyzwania i presje otoczenia?
• Dlaczego tak ważne jest poczucie wpływu i przejście od narzekania do działania?
• W jaki sposób można pracować ze swoimi emocjami, ze swoim ciałem i swoim zdrowiem psychicznym?

Kiedy wiedza z zakresu zdrowia psychicznego jest szczególnie użyteczna?

• Kiedy poszukujesz dróg zdrowienia, chcesz poprawić stan swojego zdrowia psychicznego
• Kiedy chcesz samodzielnie zatroszczyć się o siebie
• Kiedy jesteś w pętli nawyków myślenia destrukcyjnego: negatywne i katastroficzne myśli powodują stres i kolejne negatywne emocje
• Kiedy potrzebujesz opanować mózg emocjonalny i przywrócić racjonalność do trybu świadomego, aby podejmować bardziej spokojne i rozsądne decyzje
• Kiedy czas nauczyć się skupiać swoją uwagę na tym, co potrafisz zrobić w danej sytuacji i na co masz wpływ
• Kiedy należy zbudować pozytywny obrazu samego siebie oraz zachować odpowiednią perspektywę i nie rozpamiętywać zdarzeń
• Kiedy chcesz zmienić nawyki w myśleniu i w działaniu
• Kiedy jesteś uzależniony od doskonałości i od bycia miłym