Opis

SZACUNEK DO SIEBIE I INNYCH

Jak znaleźć sposób, dzięki któremu będziesz mógł być prawdziwym, bez towarzyszącego Ci lęku, poczucia winu lub krzywdy?

„Jeśli masz wątpliwość, czy dane zachowanie jest asertywne, sprawdź, czy choć odrobinę zwiększa ono Twój szacunek do samego siebie. Jeżeli tak, jest to zachowanie asertywne.” H. Fensterheim

Asertywność jest głęboko powiązana z poczuciem własnej godności i szacunkiem do samego siebie. Jest to również sposób kulturalnego, taktownego i otwartego komunikowania własnych emocji, potrzeb i praw oraz konstruktywnego pokazywania w jaki sposób mają one być doceniane i respektowane przez innych. Zachowanie asertywne to zespół zachowań interpersonalnych, wyrażających uczucia, postawy, życzenia, opinie lub prawa danej osoby w sposób bezpośredni, stanowczy i uczciwy, a jednocześnie respektujący uczucia, postawy, życzenia, opinie, i prawa innej osoby (osób). Zachowanie asertywne może obejmować ekspresję takich uczyć jak: gniew, strach, zaangażowanie, nadzieję, radość, rozpacz, oburzenie, zakłopotanie itd.  ale w każdym z tych przypadków uczucia te wyrażane są w sposób, który nie narusza praw innych osób. Zachowanie asertywne odrażania się od zachowania agresywnego, które wyrażając uczucia, postawy, życzenia, opinie lub prawa nie respektuje tych samych elementów u innych osób. Postawa asertywna przydaje się także w udzielaniu informacji zwrotnych. Potrzebujesz tu bowiem przekonania, że masz prawo, a czasem wręcz obowiązek, mówić innym, jak odbierasz ich zachowania, potrzebujesz akceptować, że inni mogą nie zgodzić się z Twoimi spostrzeżeniami, potrzebujesz wiary, że Twoja szczerość nie rani ludzi, a służy im do zmiany na lepsze.

Dla kogo?

• Dla Osób Indywidualnych
• Dla Liderów i Właścicieli Firm
• Dla Zespołów

Czego się ode mnie dowiesz podczas spotkania?

• Jak w języku werbalnym i niewerbalnym przejawia się spektrum zachowań agresywnych, uległych i asertywnych?
• Jak asertywnie przyznać się do błędu, pójść na kompromis czy odmówić?
• O czym informują Cię Twoje granice lub ich brak?
• Które z praw osobistej godności sobie przyznajesz?
• Jak asertywnie udzielać informacji zwrotnych?
• Czym jest procedura stopniowania reakcji w sytuacji wyrażania uczuć negatywnych?
• Jak wygląda Twój monolog wewnętrzny blokujący zachowania asertywne?
• Dlaczego warto pracować z monologiem wewnętrznym?
• Jakie są Twoje przesądy na temat wyrażania uczuć przyjemnych?
• Jakie są warunki i procedury skutecznej odmowy?
• Jak asertywnie wyrażać swoje opinie i przekonania?
• Jak się zachować w sytuacji oceny, krytyki lub pochwały (słusznej i niesłusznej)?

Kiedy wiedza z zakresu postawy i zachowań asertywnych jest szczególnie użyteczna?

• Kiedy chcesz tworzyć prawidłowe relacje z innymi ludźmi, sprzyjające współpracy i bliskości
• Kiedy chcesz, aby przy wychodzeniu z jakiejś sytuacji nie towarzyszyło Ci złe mniemanie o sobie
• Kiedy potrzebujesz przyjąć asertywną postawę interpersonalną
• Kiedy potrzebujesz wyrażać siebie w sposób coraz bardziej zgodny ze sobą, swobodnie przeżywać i myśleć bez lęku i agresji
• Kiedy należy edukować otoczenie na temat sposobu, w jaki chcemy być traktowani przez innych ludzi
• Kiedy należy wprowadzić do zespołu jasny i wprost komunikat: ”Nie pozwolę naruszyć moich praw i dołożę wszelkich stara aby nie naruszyć Twoich.”
• Kiedy nie masz osobistych granic, stawiasz mury zamiast granic lub masz uszkodzony system granic