Opis

DYNAMIKA RYTMU BIOLOGICZNEGO

Jak działać w zgodzie ze swoim organizmem?

„Powiedz mi, jaka jest Twoja codzienna rutyna, a powiem Ci jak zdrowym się czujesz.” –Suhas Kshirsagar

Nieustające zmiany, presja,  zawrotne tempo życia i natłok pracy, wciąż rosnące wymagania powodują, że stajemy się coraz bardziej podatni na uczucie wypalenia i permanentnego przemęczenia. Zabiegani, zestresowani, przeładowani zadaniami i obowiązkami czujemy się wyzbyci z energii życiowej, co nieuchronnie odbija się na naszym zdrowiu fizycznym, psychicznym i emocjonalnym. Bywa, że wymagania przewyższają nasze możliwości. Nasze obecne nawyki i styl funkcjonowania niekorzystnie wpływają na nasze życie osobiste i zawodowe. Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie znajdzie się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny cykl.  Ponosimy koszty takiego życia: rozdrażnienie, brak koncentracji, brak czasu dla siebie, przyjaciół, rodziny, brak snu. Szanowanie, docenienie i inteligentne gospodarowanie własną energią jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Bez wysokiego poziomu energii nie jesteśmy w stanie osiągać tego, co sobie zamierzyliśmy. Potrzebujemy  „zasilania” pochodzącego z energii fizycznej, emocjonalnej, umysłowej i psychicznej. Pracując jednocześnie w zgodzie z własną biologią i predyspozycjami otworzysz szeroko  oczy na wiele zaniedbywanych dotąd spraw; zrzucisz zbędne kilogramy, zaczniesz dobrze się wysypiać, efektywniej ćwiczyć, zmniejszysz stres i zdroworozsądkowo zorganizujesz swój rozkład zajęć w ciągu dnia.

Dla kogo?

• Dla Osób Indywidualnych
• Dla Liderów i Właścicieli Firm
• Dla Zespołów

Czego się ode mnie dowiesz podczas spotkania?

• Jak gospodarować własną energią, by nie popaść w syndrom przewlekłego zmęczenia i irytacji?
• Dlaczego warto poznać codzienne rytuały, które intensywny wysiłek równoważą regeneracją?
• Co wynika z coraz liczniejszych badań nad chronobiologią?
• Jak możesz wykorzystać twój harmonogram dnia, aby wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię?
• Jak rozpoznawać deficyty energetyczne (autodiagnoza poziomu czterech podstawowych energetycznych potrzeb) i jak uzupełniać ich braki?
• Co wspólnego mają Twoje wartości osobiste oraz cele życiowe, czyli kto i co jest dla Ciebie naprawdę ważne z poczuciem zmęczenia?
• Dlaczego skupienie jest towarem deficytowym?
• Czym jest epidemia zmęczenia i zabiegania oraz jakie są jej konsekwencje dla Twojej psychiki?
• Jak odpowiednio dostroić codzienne nawyki, by ustalić najlepszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń?
• Jak w łatwy sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele oraz jak je skutecznie usunąć?
• Jak dzięki odpowiedniej dla Ciebie porze snu możesz zrzucić zbędne kilogramy?
• Jak skutecznie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, by uniknąć pokus żywieniowych?

Kiedy wiedza z zakresu chronobiologii i starożytnej Ajurwedy jest szczególnie użyteczna?

• Kiedy chcesz mądrze gospodarować swoją energią życiową, by wieść świadome i aktywne życie
• Kiedy chcesz stworzyć codzienne nawyki i rytuały, by zadbać o swój dobrostan psychiczny, fizyczny, emocjonalny i duchowy
• Kiedy przeżywasz trudności z regeneracją własnych zasobów i energii
• Kiedy potrzebujesz zrozumieć możliwe problemy związane budowaniem i utrzymaniem wysokiego poziom energii w ciągu dnia
• Kiedy chcesz poznać swoje stresory – co Cię przytłacza, osłabia, powoduje stres i trudne emocje
• Kiedy masz już za sobą wiele sytuacji, w których brakuje równowagi emocjonalnej czy mobilizacji energii umysłowej
• Kiedy w wymagającym czasie chcesz znów wrócić do swojego celu życia i wartości
• Kiedy pragniesz zniwelować swoje deficyty energetyczne